Диетологи скрывают: этот копеечный продукт полезнее разрекламированных БАДов!
В мире, где рынок биодобавок приносит миллиардные прибыли, многие люди не догадываются, что полезные вещества можно получить из обычных и доступных продуктов. Один из таких суперфудов – обычные семена льна.
Почему именно семена льна?
Семена льна – это настоящий кладезь питательных веществ:
1. Омега-3 – поддерживают здоровье сердца и мозга, заменяя дорогие капсулы с рыбьим жиром.
2. Клетчатка – улучшает пищеварение и снижает уровень сахара в крови.
3. Лигнаны – природные антиоксиданты, снижающие риск рака и воспалений.
4. Белок и аминокислоты – поддерживают мышцы и иммунитет.
Чем они лучше БАДов?
1. Естественный источник – в отличие от синтетических добавок, семена льна усваиваются организмом без лишней химии.
2. Дешевизна – 200-граммовый пакет стоит в разы дешевле баночки капсул с омега-3.
3. Дополнительная польза – кроме жирных кислот, вы получаете клетчатку и антиоксиданты.
Как употреблять?
Добавляйте молотые семена в йогурт, смузи или каши.
Заваривайте льняной кисель – это полезно для желудка.
Используйте вместо яиц в выпечке (1 ст. л. льна + 3 ст. л. воды = одно «яйцо»).
Важно! Чтобы получить максимум пользы, семена лучше перемалывать перед употреблением, иначе организм не усвоит их полностью.
Вместо того чтобы тратить деньги на разрекламированные БАДы, попробуйте добавить в рацион обычные семена льна. Врачи могут не акцентировать на этом внимание, ведь индустрия БАДов – это огромный бизнес. Но ваш выбор – в пользу здоровья и экономии!
Фото: vegetus.by