«Главная задача - напомнить телу, что оно может». Диетолог Шариповой о подготовке к бою с Очигавой
Диетолог казахстанской чемпионки мира Фирузы Шариповой Ирина Стеценко рассказала о подготовке боксерши к поединку с россиянкой Софьей Очигавой, сообщает Prosports.kz со ссылкой на AllFight.Ru.
- В какой сейчас Фируза форме после столь долгого перерыва?
- Фируза довольно легко вошла в режим (и питания, и тренировок). Наработанная годами форма никуда не пропадает. Потому наша главная задача сейчас - напомнить телу, что оно может, запустить машину и слегка поработать над весом, с чем Фируза прекрасно справляется.
- Расскажите про первый этап подготовки Фирузы, что в него входит?
- На первом этапе подготовки важно плавно войти в режим: диета не жесткая, нагрузки на тренировках даются по нарастающей. Очень важно не стрессировать организм, а помогать ему адаптироваться.
Таким образом мы восстановим былую форму уже до конца мая и сможем приступить к работе на результат, а именно: повышению выносливости, скорости и увеличению силовых показателей. Как это делается? В первую очередь составляется грамотное расписание дня Фирузы, под которое уже подбирается рацион и спортивные добавки.
Питание должно быть функциональным: в профессиональном спорте это не просто калории и соотношение белков, жиров, углеводов. Нужно знать, чем загрузить, чем восстановить и как при этом “просушить”.
- Какие проблемы в тренировочном процессе создает карантин?
- Карантин практически никак не мешает процессу. Для первого этапа у нас все есть. Единственное, лишний раз не хочется сейчас отправлять Фирузу на сдачу анализов. Это важный момент в подготовке, но пока это не критично, пользуемся ее последним показателями, которые она успела сдать до карантина, плюс у нас хорошая обратная связь, я знаю о ее состоянии все.
Напомним, что поединок Очигава - Шарипова был запланирован в Казани на 19 июня, но скорее всего его перенесут из-за коронавируса.
Фото: AllFight.Ru.
