Витаминдік препараттар

Физикалық жаттығуларды күшейту кезінде еңбекке жарамдылықты қалпына келтірудің ерекше орны витаминдерге келіп тіреледі. Азық-түліктің созылмалы жетіспеушілігі еңбекке қабілеттілікті төмендетіп қана қоймай,  ауруға шалдығуға әкеледі.

ОҚИ ЖҮРІҢІЗ: Спортпен шұғылданар алдын және кейін тамақтану <br />

Дененің витаминдердегі қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін көкөністер мен жемістерден басқа, дайын мультивитаминді препараттарды қосымша қабылдауға болады.

1. Аэровит. Физикалық өнімділікті жоғарылатады, ауыр жаттығудан кейін дененің қалпына келуін тездетеді. Дозировка: 1 таблеткадан күніне 1 рет 3-4 апта.
2. Декамевит. Дененің қорғаныш функцияларын күшейтеді, қалпына келтіру үрдістерін жылдамдатады, ағзаның қартаю процесіне қарсы тұрады. Дозировка: 2-3 таблеткадан күніне 2 рет 2 таблеткадан.
3. Ундевит. Ауыр жаттығулардан кейін ағзаны қалпына келтіру үшін қолданылады. Дозировка: 2 таблетка күніне 2 рет 10 күн ішінде, содан кейін 20 күн ішінде 1 таблеткадан күніне 2 рет
4. Глутамевит. Ауыр жаттығулар кезеінде ағзаны қалпына келтіру процестерін жылдамдатады, физикалық тиімділікті арттырады. Доза: 2-3 таблеткадан күніне 3 рет 1 таблеткадан.
5. B-г Витамині (кальций паңаматы) - бұл гипоксияға ағзаның қарсылығын арттырады, Физиологиялық ауыр күш жұмсалған кезеңде, миокардтың асқыну құбылыстарымен, бауырда ауырсынуды қалпына келтіру үшін қолданылады.
6. С витамині (аскорбин қышқылы) - бұл витаминнің жетіспеушілігі ағзаның қабыну ауруларына қарсы қабілетінің төмендеуінен байқалады. С витамині - тотығу процестерінің тиімді стимуляторы, төзімділікті арттырады, физикалық өнімділікті қалпына келтіруді жеделдетеді.

ОҚИ ЖҮРІҢІЗ:

Спортпен шұғылданарда дұрыс тамақтанасыз ба?