Неприятный запах изо рта: как бороться
Неприятный запах изо рта – проблема, с которой сталкивались многие. Иногда он появляется утром после сна и проходит после чистки зубов, но бывает и так, что он становится постоянным спутником и портит жизнь.
Давайте разберемся, почему возникает эта проблема и какие есть способы ее решения.
Основные причины запаха изо рта
1. Недостаточная гигиена полости рта
Если зубы чистить нерегулярно или делать это поверхностно, на них скапливается зубной налет и остатки пищи. Это создает идеальную среду для бактерий, которые выделяют летучие соединения с неприятным запахом.
2. Заболевания зубов и десен
Кариес, пародонтит, гингивит – частые источники запаха. Воспаления и разрушение тканей приводят к гниению органики, и именно это ощущается при дыхании.
3. Сухость во рту
Слюна естественным образом очищает полость рта. Если ее мало (например, из-за обезвоживания, дыхания ртом или приема некоторых лекарств), бактерии начинают размножаться быстрее.
4. Проблемы с желудком и пищеварением
Запах может быть сигналом гастрита, рефлюкса или других нарушений пищеварительной системы. Иногда он связан не только с ртом, но и с общим состоянием организма.
5. Продукты и вредные привычки
Лук, чеснок, алкоголь и курение надолго оставляют след в дыхании. Даже после чистки зубов аромат может вернуться, пока вещества полностью не выведутся из организма.
Как избавиться от неприятного запаха
1. Тщательная гигиена
Чистите зубы дважды в день не менее 2–3 минут. Обязательно используйте зубную нить и ополаскиватель для полости рта. Не забывайте чистить язык – на нем скапливается до 60% бактерий.
2. Регулярные визиты к стоматологу
Осмотр раз в полгода поможет вовремя выявить кариес, воспаление десен или другие проблемы, которые могут быть источником запаха.
3. Увлажнение организма
Пейте больше воды, особенно если работаете в сухом помещении. Можно рассасывать жевательные резинки без сахара – они стимулируют выделение слюны.
4. Коррекция питания
Сократите употребление продуктов с сильным запахом, ограничьте алкоголь и кофе. Добавьте в рацион свежие овощи, зелень и яблоки – они естественно очищают ротовую полость.
5. Отказ от курения
Табачный дым не только оставляет запах, но и повреждает слизистую, снижает слюноотделение и ускоряет развитие стоматологических заболеваний.
6. Лечение заболеваний ЖКТ и ЛОР-органов
Если стоматолог исключил проблемы с зубами, стоит обратиться к гастроэнтерологу или отоларингологу. Иногда запах связан с миндалинами, носоглоткой или желудком.
Фото: iStock