От чего может появиться сахарный диабет
Диабет сегодня называют «тихой эпидемией». Миллионы людей во всем мире сталкиваются с этим заболеванием, и число случаев растет каждый год. Многие уверены, что диабет появляется только из-за сладкого, но все гораздо сложнее.
Давайте разберемся, что на самом деле может привести к развитию болезни.
1. Генетическая предрасположенность
Если у родителей или ближайших родственников есть диабет, риск заболеть возрастает. Наследственность сама по себе не приговаривает человека, но делает его более уязвимым к влиянию других факторов.
2. Лишний вес и ожирение
Жировая ткань, особенно в области живота, мешает клеткам правильно использовать инсулин. Организму приходится вырабатывать его все больше, а со временем поджелудочная железа истощается – и развивается диабет 2 типа.
3. Неправильное питание
Переедание, любовь к фастфуду, избыток сахара и трансжиров – все это нарушает обмен веществ. Важно понимать: не сама по себе сладкая еда вызывает диабет, а постоянное злоупотребление калорийной и малополезной пищей.
4. Недостаток физической активности
Малоподвижный образ жизни снижает чувствительность клеток к инсулину. Даже 30 минут быстрой ходьбы или легкой гимнастики в день могут существенно уменьшить риск болезни.
5. Хронический стресс
Постоянное напряжение повышает уровень гормонов стресса, которые мешают нормальной работе инсулина. Если стресс становится образом жизни, он способен запустить серьезные нарушения обмена веществ.
6. Возраст и гормональные изменения
С возрастом риск диабета растет, особенно после 40–45 лет. У женщин он может усиливаться в период менопаузы, когда происходят серьезные гормональные перестройки.
Другие факторы
• курение и злоупотребление алкоголем
• болезни поджелудочной железы
• неправильный режим сна
• некоторые вирусные инфекции в детстве
Диабет не появляется «на пустом месте». Чаще всего он – результат сочетания наследственности и образа жизни. Хорошая новость в том, что многие факторы риска можно контролировать. Правильное питание, движение, полноценный сон и умение справляться со стрессом способны отодвинуть болезнь на десятилетия или вовсе ее предотвратить.
Фото: docmed.ru