«Мой день начинается с зарядки». Член сборной по шорт-треку - об утренних ритуалах
Член сборной Казахстана по шорт-треку Анастасия Крестова рассказала о том, как проводит каждое утро, сообщает Prosports.kz.
«Мой день начинается с зарядки.
⠀
Привычка правильно начинать утро, это залог продуктивного дня. Именно поэтому я не пропускаю свои утренние ритуалы.⠀
⠀
Утро начинается со стакана воды натощак, это запускает работу организма и нашего кишечника. ⠀
⠀
Обязательно для хорошего настроения включаю любимую музыку и начинаю делать разминку, сначала головы, затем всего тела и приступаю к растяжки спины!⠀
⠀
После того, как я подготовила тело, следуют отжимания 15-20 раз и завершающий момент это пресс.⠀
⠀
Что мне дает такое утро: ⠀
Во-первых отличный настрой на весь день.⠀
Во-вторых польза для тела и организма, все процессы запускаются.⠀
В-третьих поддержание тонуса мышц.⠀
⠀
Советую всем, начинать свой день с разминки, это поможет вам проснуться, а телу подготовиться к трудовому дню»,- написала Крестова в инстаграме.
Источник фото: инстаграм Крестовой.
