Член сборной Казахстана по шорт-треку Анастасия Крестова рассказала о правильном питании, сообщает Prosports.kz.
«Для кого тренд, а для кого стиль жизни!⠀⠀Правильное питание все больше и больше становится модным, это очень здорово, если без фанатизма. ⠀⠀Для меня правильное правильное стало, как образ жизни, конечно в моей жизни были и диеты, но самый правильный вариант, питаться сбалансированно и правильно.⠀⠀В моем меню всегда много овощей, трав, фруктов и ягод, могу есть, как в свежем виде, так и делать смузи (это я очень люблю, всем советую пить), так же для всего этого есть свое время.⠀⠀Очень важно соблюдать водный баланс, стараюсь выпивать в день 2 литра воды.⠀⠀Скажу честно, от сладкого тяжело отказаться, но можно найти альтернативу, я заменила медом и сухофруктами. Но устраиваю себе читмил, иногда можно позволить, если готов, а то он может затянуться.⠀Кушаю 3 раза в день и 2 перекуса, кажется это много, но самое главное, какие порции и калорийность. ⠀⠀Нельзя решить сегодня например, все с завтрашнего дня сажусь на диету, это очень быстро, организм просто напросто не сможет, так резко перестроится. Самый правильный вариант постепенно придти, без диет (не люблю это слово) к желаемому питанию! ⠀⠀Правильное питание, это еще один залог успеха, так как это влияет на наше самочувствие, настроение, здоровье!⠀⠀Помните в здоровом теле, здоровый дух!»,- написала Крестова в своем инстаграме.
Источник фото: инстаграм Крестовой.
Комментарии