Новый челлендж португальского футболиста Криштиану Роналду в Инстаграме, где он выполняет упражнение на пресс, набрал более 20 миллионов просмотров, многие пытались его повторить, передает Prosports.kz.

Российский эксперт по фитнесу и правильному питанию Андрей Семешов высказал свое мнение о челлендже, нападающего «Ювентуса», у которого идеальный пресс. «Роналду показывает упражнение, которое акцентированно развивает мышцы брюшного пресса. Кто-то говорит, что для этого нужно закидывать ноги на перекладину либо закреплять ноги и в полной амплитуде поднимать корпус.

На самом деле в таких упражнениях мышцы пресса работают постольку поскольку, а основную нагрузку получают совершенно другие мышечные группы. Пресс, то есть прямая мышца живота или те самые «кубики», работает в очень маленькой амплитуде и отвечает за сгибание позвоночника, а не за подъем ног или туловища. Для нагрузки пресса, это очень классное упражнение.

Мышцу очень хорошо нагружать именно в многоповторном режиме, на разрыв, подолгу. Это не обязательное условие, но такой протокол будет эффективным. Видно, что Криштиану Роналду не просто так находится в невероятной физической форме. Если сравнить его со многими другими футболистами, то он выглядит как фитнес-модель. Тело такого качества профессиональному футболисту, наверное, даже не нужно, а он явно хочет еще хорошо выглядеть», — рассказал экспер по фитнесу.

Напомним, португальский футболист предложил сделать на скорость упражнение на пресс. В положении лежа на спине нужно поднять ноги и руки вверх к потолку и постараться достать ладонями ноги максимальное количество раз за 45 секунд. Роналду сделал 142 повторения за 45 секунд. Челлендж он озаглавил так: «Сможете побить мой рекорд? Покажите, на что вы способны», — предложил футболист.

В челлендже Роналду уже приняли участие многие спортсмены, среди которых и казахстанские атлеты.

Видео. Криштиану Роналду запустил новый челлендж

ФИФА бессрочно продлит сезон-2019/20 и изменит сроки трансферного окна

В Италии коронавирусом заразился еще один футболист

«Все будет зависеть от ситуации в каждой стране». Президент УЕФА – о возобновлении сезона