Когда стоит бить тревогу?
Многие считают ночные походы в туалет безобидной привычкой или следствием выпитого на ночь чая. Однако врачи предупреждают: регулярное пробуждение среди ночи, чтобы сходить в туалет, может быть тревожным сигналом организма и указывать на скрытые проблемы со здоровьем.
Почему это происходит?
В норме здоровый человек способен спать 6–8 часов без необходимости вставать в туалет. Если же пробуждения становятся регулярными, это может указывать на:
• Проблемы с мочевыводящей системой — цистит, простатит у мужчин или инфекции мочевых путей.
• Сердечно-сосудистые заболевания — отеки и ночное учащенное мочеиспускание часто сопровождают скрытую сердечную недостаточность.
• Сахарный диабет — повышенный уровень сахара заставляет почки работать активнее.
• Нарушения гормонального фона — например, у женщин в период менопаузы.
• Болезни почек — почечная недостаточность или воспалительные процессы.
Чем это опасно?
Помимо того, что сон становится прерывистым, и человек просыпается разбитым, ночная никтурия (так называют частые ночные мочеиспускания) напрямую связана с повышенным риском инсультов, инфарктов и хронических заболеваний почек.
Кроме того, постоянные пробуждения нарушают баланс гормонов сна, что со временем влияет на иммунитет, память и обмен веществ.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если походы в туалет ночью случаются чаще одного раза и повторяются регулярно, это повод обратиться к терапевту или урологу. Врач назначит анализы и исследования, чтобы исключить серьезные болезни.
Что можно сделать самому?
• Стараться не пить много жидкости за 2–3 часа до сна.
• Ограничить кофеин и алкоголь.
• Контролировать уровень сахара в крови.
• Следить за весом и уровнем артериального давления.
Фото: Shutterstock