Что делать, если выпадают волосы
Облысение — проблема, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. И хотя выпадение волос может быть естественным процессом старения, его преждевременное или интенсивное проявление вызывает стресс, снижает уверенность в себе и влияет на качество жизни.
Хорошая новость: при своевременном подходе выпадение волос можно замедлить, остановить, а в некоторых случаях — даже обратить вспять. В этой статье мы разберем причины облысения и расскажем, какие шаги могут помочь сохранить густую шевелюру как мужчинам, так и женщинам.
Причины облысения
Прежде чем предпринимать меры, важно понять, почему выпадают волосы. Наиболее распространенные причины:
• Генетика. Наследственное облысение (андрогенетическая алопеция) — самая частая причина, особенно у мужчин.
• Гормональные изменения. У женщин выпадение может быть связано с беременностью, менопаузой, нарушением работы щитовидной железы.
• Стресс. Эмоциональные потрясения и хроническое напряжение нередко вызывают временное выпадение волос.
• Неправильное питание. Недостаток белка, железа, витаминов группы B и цинка сказывается на состоянии волос.
• Заболевания кожи головы. Себорейный дерматит, грибковые инфекции, псориаз — все это может повлиять на рост волос.
• Лекарства и лечение. Некоторые препараты (включая химиотерапию, антидепрессанты, статины) вызывают выпадение.
Советы для мужчин и женщин, которые хотят остановить облысение
1. Обратитесь к врачу
Первое и самое важное: проконсультируйтесь с дерматологом или трихологом. Самолечение может усугубить ситуацию, особенно если причина в гормональных сбоях или кожных заболеваниях.
2. Используйте лечебные средства
• Миноксидил (например, "Регейн") — одно из самых эффективных безрецептурных средств против выпадения. Подходит как мужчинам, так и женщинам.
• Финастерид — препарат для мужчин, который блокирует гормон DHT, способствующий облысению. Применяется строго под контролем врача.
• Мезотерапия и PRP-терапия — процедуры в клиниках, которые стимулируют рост волос с помощью микроуколов и инъекций собственной плазмы.
3. Улучшите питание
Добавьте в рацион продукты, богатые:
• белком (яйца, мясо, рыба),
• железом (печень, шпинат),
• цинком (орехи, тыквенные семечки),
• витаминами A, E и группы B (цельнозерновые, овощи, авокадо).
При необходимости — принимайте витамины для роста волос после консультации с врачом.
4. Снизьте уровень стресса
Медитации, дыхательные практики, физическая активность и полноценный сон помогают восстановить гормональный баланс и нормализовать цикл роста волос.
5. Не травмируйте волосы
• Избегайте тугих причесок, начесок и частого использования горячих приборов.
• Мойте волосы мягкими шампунями, без сульфатов и силиконов.
• Регулярно делайте массаж кожи головы для улучшения кровообращения.
6. Рассмотрите трансплантацию
Если волосы не удается спасти с помощью других методов, современные технологии пересадки волос дают отличные результаты — как у мужчин, так и у женщин. Однако это дорогостоящая и не всем подходящая процедура.
Женский подход: особенности
У женщин выпадение волос часто связано с нарушением гормонального фона. Очень важно не заниматься самолечением, особенно если волосы выпадают клочьями. Иногда помогает прием оральных контрацептивов, гормонозаместительная терапия или препараты, влияющие на чувствительность к андрогенам. Все это должен назначать специалист.
Мужской подход: не стыдитесь, действуйте
Многие мужчины смиряются с облысением, считая это нормой. Но если вас беспокоит внешний вид — не стоит откладывать решение. Чем раньше начнете лечение, тем больше шансов сохранить волосы. А в крайнем случае — стильная стрижка под ноль и уверенность в себе часто работают лучше любых таблеток.
Фото: menslife.com