Instagram обманывает нас
В мире социальных сетей царит культ «идеального тела» — плоский живот, округлые ягодицы, рельефные руки и безупречная кожа стали почти обязательным атрибутом успеха и привлекательности. Но что, если сколько бы ты ни тренировался, ни правильно питался, ни следовал «лучшей» фитнес-программе, ты все равно не приближаешься к заветному образу из Instagram? Причина может крыться не в слабости воли, а в… генетике.
Неравный старт: как ДНК влияет на тело
Генетика определяет массу факторов, от которых напрямую зависит внешний вид нашего тела:
• Распределение жира: у одних жир откладывается на животе, у других — на бедрах. Это запрограммировано биологически.
• Ответ на тренировки: не все мышцы одинаково поддаются росту. У кого-то генетически выше потенциал гипертрофии, у кого-то — выносливость.
• Гормональный фон: он влияет на аппетит, метаболизм и даже уровень энергии для тренировок
Почему «инстаграмное тело» — иллюзия
1. Фильтры и позинг
Большинство тел в Instagram — это результат удачного света, выгодного ракурса, фильтров и ретуши. Даже самые «идеальные» блогеры выглядят иначе без обработки.
2. Операции и косметология
Бразильская подтяжка ягодиц, липосакция, филлеры, гормональные препараты — это уже не редкость, а реальность «трендового» тела.
3. Генетически одаренные атлеты
Многие фитнес-модели — обладатели природно выраженной мускулатуры или идеального обмена веществ. Их путь — не универсальный рецепт, а скорее исключение из правил.
Здоровье важнее тренда
Погоня за недостижимым телом может привести к проблемам:
• Расстройства пищевого поведения
• Психологические комплексы и тревожность
• Переутомление и гормональные сбои
При этом люди с самым разным телосложением могут быть здоровыми, сильными и выносливыми. Главное — заботиться о теле, а не воевать с ним.
Как принять свое тело и быть в форме без саморазрушения
• Работайте с тем, что есть. Не все станут фитнес-моделью, но все могут улучшить свою форму и самочувствие.
• Фокусируйтесь на здоровье, а не на внешности. Больше двигайтесь, лучше спите, выбирайте качественную еду — и тело само начнет благодарить.
• Избегайте сравнения. Помните: чужой прогресс — не ваша неудача. Особенно если «эталон» создан хирургами и фильтрами.
Фото: media.az