Как спасти себя в критической ситуации
Многие считают, что утонуть — это что-то громкое и заметное: человек машет руками, зовет на помощь, кричит. Но на деле все выглядит иначе. Чаще всего человек тонет молча, его движения становятся хаотичными, а драгоценные секунды ускользают. Именно поэтому важно знать, как вести себя в такой критической ситуации.
1. Не паникуй — это главное
Паника — главный враг утопающего. Страх блокирует разум, нарушает дыхание и приводит к бессмысленным, а порой и опасным движениям. Как бы сложно это ни звучало, попытайся взять себя в руки. Повтори про себя: «Я справлюсь, я на поверхности». Это поможет сосредоточиться и замедлить потерю энергии.
2. Плыви на спине, если силы на исходе
Если ты чувствуешь, что устаешь и не можешь больше держаться, перевернись на спину. Это позволит тебе дышать и отдыхать, при этом оставаться на поверхности. Разведи руки и ноги, расслабься. Плавание на спине требует меньше усилий и может выиграть драгоценное время до прибытия помощи или до берега.
3. Не делай резких движений
Тонущий человек часто инстинктивно машет руками, как будто карабкается вверх. Но вода — не лестница. Такие движения только ускоряют утопление. Вместо этого старайся двигаться медленно и плавно, чтобы не расходовать силы и не сбиться с ритма дыхания.
4. Ищи, за что можно зацепиться
Оглядись — рядом может оказаться буй, ветка, спасательный круг, лодка, даже другой человек. Если есть возможность, попытайся удержаться за что-либо, чтобы сохранить положение над водой. Но никогда не цепляйся судорожно за другого человека, если сам не уверен в своих силах — это может привести к двойной трагедии.
5. Кричи только, если можешь дышать нормально
Миф: тонущий человек всегда зовет на помощь. На деле — если ты тонешь, крик невозможен, ведь дыхание уже нарушено. Но если ты находишься у поверхности и способен дышать, громкий крик действительно может спасти. Не стесняйся звать на помощь. Люди могут не заметить, что ты в беде, особенно если пляж шумный.
6. Если рядом кто-то тонет — помогай с умом
Если ты видишь тонущего человека — не прыгай за ним в воду, если сам не обучен спасению. Вместо этого — брось спасательный круг, подай палку, полотенце, удочку. Если рядом берег — зови взрослых или спасателей. Главное — не стать второй жертвой.
7. После спасения — к врачу
Даже если ты выбрался и чувствуешь себя нормально — все равно нужно обследование. При утоплении в легкие может попасть вода, что приводит к «вторичному утоплению» — отеку легких спустя несколько часов. Это опасное состояние, которое развивается незаметно, но может закончиться летально.