SPF — не по сезону, а по уму: почему важно защищать кожу каждый день
Когда мы думаем о солнцезащитных кремах, в голову сразу приходят пляж, жара и долгожданный отпуск. Многие до сих пор уверены: SPF нужен только летом и исключительно в солнечные дни. Но правда в том, что защита от ультрафиолета — не сезонная прихоть, а базовая необходимость для здоровья кожи круглый год.
Что такое SPF и зачем он нужен
SPF (Sun Protection Factor) — это показатель способности крема защищать кожу от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые вызывают ожоги. Но есть и другой тип — UVA-лучи, которые проникают глубже и незаметно разрушают коллаген, провоцируют преждевременное старение и даже могут вызывать рак кожи. Хороший солнцезащитный крем должен защищать от обоих типов излучения — об этом скажет маркировка «broad spectrum» или «широкий спектр».
1. Рак кожи — не редкость
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 2–3 миллионов случаев немеланомного рака кожи и 132 000 случаев меланомы диагностируются ежегодно во всем мире. Один из главных факторов риска — накопительное воздействие УФ-излучения. Даже если вы не сгораете, ультрафиолет повреждает ДНК клеток кожи. Пренебрежение SPF — это накопление этих микротравм, которые могут дать о себе знать спустя годы.
2. Старение начинается раньше, чем вы думаете
Сухость, пигментация, морщины, снижение упругости — до 80% признаков старения кожи связаны именно с солнечным излучением. Косметологи называют это «фотостарением». И никакие дорогие кремы и процедуры не справятся с этим лучше, чем простой SPF, нанесенный каждое утро.
3. Облачный день — не защита
До 80% ультрафиолета проникает сквозь облака. Это значит, что даже в пасмурную погоду вы подвергаетесь риску. Более того, зимой солнечные лучи отражаются от снега и могут быть даже агрессивнее, чем летом. Особенно если вы находитесь в горах.
4. Офис, окно, экран — и тут нужен SPF
Если ваше рабочее место находится у окна, вы все равно подвергаетесь воздействию UVA-лучей, проходящих сквозь стекло. А синий свет от экранов гаджетов, по некоторым данным, также влияет на пигментацию кожи и старение, хоть и в меньшей степени. Некоторые современные формулы SPF защищают и от него.
5. Привычка на всю жизнь
Защита кожи должна стать рутиной — как чистка зубов. Наносите SPF на очищенную кожу каждое утро, даже если вы не выходите из дома. В идеале — с фактором не ниже 30. В солнечные дни и на отдыхе — 50 и выше. Обновляйте средство каждые 2–3 часа при длительном пребывании на улице.
SPF — это не про красоту, а про здоровье. Его игнорирование может привести к последствиям, которые проявятся не сразу, но потребуют гораздо больше времени, усилий и средств для устранения. Простое действие утром — защита от преждевременного старения, гиперпигментации и даже онкологических заболеваний.
Фото: heal-me.press