Инсулинорезистентность — миф?
Инсулинорезистентность давно стала «пугалом» в мире ЗОЖ, нутрициологии и фитнеса. Стоит набрать пару лишних килограммов — и вам уже ставят диагноз «инсулинорезистентность», назначают анализ на индекс HOMA-IR, пугают метформином и требуют отказаться от фруктов.
Но так ли все однозначно? Или мы имеем дело с очередным мифом, возведенным в культ?
Что такое инсулинорезистентность на самом деле?
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма хуже реагируют на инсулин, гормон, помогающий глюкозе проникать в клетки из крови. В ответ поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чтобы компенсировать эту «тугоухость». Со временем это может привести к предиабету и диабету 2 типа.
Ключевое слово здесь — может. Инсулинорезистентность — не диагноз, не болезнь, а физиологическое состояние, которое может быть временным, адаптивным и не всегда опасным.
Почему ее называют мифом?
Миф не в том, что инсулинорезистентности не существует, а в том, как ее понимают и преподносят.
1. Переоценка опасности
На деле, инсулинорезистентность — это нормальная реакция организма на переедание, беременность, стресс или даже воспаление. У спортсменов она может быть временно выражена после интенсивной тренировки. Это не всегда признак патологии.
2. Диагноз по анализу без контекста
Индексы вроде HOMA-IR — вспомогательные инструменты. Они зависят от многих факторов: времени суток, приема пищи, уровня стресса. Но сегодня люди массово делают анализы «на инсулин» и считают, что с ними что-то не так. Хотя у них нет ни симптомов, ни реальных нарушений обмена веществ.
3. Лечение «на всякий случай»
В моду вошло «лечение» инсулинорезистентности у худых, активных людей с нормальными сахарами. Им назначают препараты, БАДы, сажают на строгие диеты, ограничивают углеводы — без реальных показаний. Это не наука, а маркетинг и запугивание.
Кто создал миф?
Как это ни парадоксально, миф об опасной, всепроникающей инсулинорезистентности укрепили популярные нутрициологи, блогеры и клиники, наживающиеся на страхах. Диагноз стал коммерчески выгодным: анализы, БАДы, курсы питания, психосоматика — все монетизируется.
Добавьте к этому научные термины, псевдонаучный тон и личные истории «излечения» — и вот уже у каждого второго подписчика «инсулинорезистентность».
Так стоит ли вообще обращать внимание?
Да, но с умом.
Инсулинорезистентность — это не враг, а сигнал. Если у человека есть лишний вес, повышенное давление, проблемы с сахаром крови и малоподвижный образ жизни — есть повод задуматься. Но это не приговор, и уж точно не повод для паники.
Главное — не превращать физиологическое состояние в модный диагноз.