Контрольный забег на 1000 метров
<span>В минувшую субботу 7 Марта 2021 года, прошел первый контрольный забег сезона на 1000 метров среди бегунов-любителей школы Алау.про. </span>
<span>Более 60 мужчин и женщин стартовали свои скоростные 1000 метров на Центральном Стадионе города Алматы, бегуны показали отличные результаты и большинство обновили свой личный рекорд!</span>
<span>Контрольный забег проходил в 2 этапа, отборочный в группах по 7-8 человек и финал по итогам финишного времени отбора. </span>
<span>Такого рода забеги в школе бега Алау.про проводятся несколько раз в квартал, а именно 1000 метров, 5 км, 10 км и 21 км. А также на постоянной основе, так называемые </span>Long run<span> (длительные пробежки на низком пульсе) и </span>Die Hard <span>(темповые длительные тренировки).</span>
</picture><span>Так для чего же нужны контрольные забеги?</span>
<span>Алексей Гусаров, тренер Алау.про: </span>
<span>- Проходящий показательный старт необходим, чтобы выявить слабые стороны и узнать уровень физической подготовки спортсмена, а также в дальнейшем отслеживать свой прогресс. Такие контрольные забеги необходимо проводить хотя бы раз в месяц, не делая подводящих специальных тренировок, так как они являются частью эффективного подготовительного периода и тренировочного процесса в целом. </span>
<span>Я считаю, все бегуны выложились и показали достойный результат, многие поставили личные рекорды и поверили в себя!</span>
<span> </span>
<span>Владимир Борисов, тренер Алау.про:</span>
<span> -Средние стайерские забеги на 1 км и 5 км приносят большую пользу для развития и повышения функционального уровня любителей, и позволяют анализировать насколько прогрессируют ребята в процессе подготовки и самое главное улучшить качество.</span>
<span>Как правило, любителям необходимо начинать именно с таких дистанций, так как они развивают скоростную выносливость планомерно, хотя многие сразу хотят полумарафоны и марафоны. </span>
<span>И конечно же, еще один большой плюс, это повышение мотивации любителей к бегу, это разнообразие в тренировочном цикле (медленный бег, офп, фартлеки и тд). Данный старт мобилизует бегуна к своей цели, появляется еще большее желание, настрой и серьезный подход к тренировкам. </span>
<span> </span>
</picture><span>Благодарим весь тренерский состав, и конечно же, наших учеников!</span>