Live
Коронавирус в спорте
Казахстанский футбол

Опытный казахстанский тренер дает рекомендации юным футболистам на время карантина

Опытный казахстанский тренер дает рекомендации юным футболистам на время карантина

Спортивный директор учебно-тренировочного комплекса для детей Jas Qyran Александр Кузнецов решил поддержать юных футболистов во время карантина, передает Prosports.kz.

Вот какие рекомендации специалист дал на своей страничке в Facebook:

«В прямом эфире (@kuznetsov_coach) опытный казахстанский тренер делится полезной информацией. Если у кого-то нет возможности просмотреть прямой эфир, помощники Кузнецова, делятся материалом в социальных сетях. Целый комплекс рекомендаций для детских занятий. Помимо физической нагрузки, рекомендации от Кузнецова включают в себя игры на логику, мышление, внимание и память. Такие занятия помогут детям, не только улучшить тренировку, но и интересно провести карантин.

Итоги прямого эфира совместно с Валера Бельгибаев
Всем спасибо за внимание и за вопросы.
Указываю обещанные ссылки и рекомендации.

ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!
На каждый день задание , в начале уделяем внимание - ОРУ
( общеразвивающие упражнение)
сверху вниз на каждую группу мыщц.
https://youtu.be/RfcYle7sg2c

Расписание и направленость.
Недельный микроцикл
( развитие и поддержание физ-кондиции , для тех кто не имеет возможности дома работать с футбольным мячом )

Видео уроки.

1. ПОНЕДЕЛЬНИК:
развитие координации и быстроты работы ног.
Общее время работы от 40 до 60 минут работы.
1 серия по 2 повторения.
https://youtu.be/3kMcgnlSQlM

https://youtu.be/b1AuidJg7F8

2. ВТОРНИК :
развитие общей выносливости
Аэробика .
( на каждую неделю по уроку )
https://youtu.be/d5bznQLUUuc

3. СРЕДА:
развитие сила и выносливость.
Пилатекс с мячом.
https://youtu.be/DSpZvEFCWc0

https://youtu.be/TFSxyPSVh1Y

4.ЧЕТВЕРГ:
Гибкость ( ОРУ )
так же используется как воостановительная тренировка.
Режим работы 25-30 минут.

https://youtu.be/Hd-9RQB1b94

https://youtu.be/7TvReZrFTF8

5. ПЯТНИЦА :
Развитие сила и выносливость.
ТАБАТА -Метод
12-14 лет.
10 секунд работа 20 пауза.

14-18 лет
первую неделю 10 сек работа -20 сек пауза.
Последующие недели по инструкци в видеоролике.
https://youtu.be/Jrcy6keKx_E

6.СУББОТА :
Выходной.

7. ВОСКРЕСЕНЬЕ :
Теория просмотр и анализ матча,обзор.
https://youtu.be/i8nCBkdNlbg
Барселона vs Реал Мадрид

https://youtu.be/-hNNZXWMjOw
100 лучших голов в футболе.

https://youtu.be/NrMieg3mzFI
Юношеская лига чемпионов.
Манчестер сити vs Шахтер.

https://youtu.be/DyX_YPSW3Gg
Тест на прочность Роналдо.
Доказательсто тому что футболисту нельзя ставить (тренировать) бег легкоатлетов !

Варианты можно подбирать исходя из предпочтения игрока.
Любимый клуб , сборная ,игрок.

Дети 9 до 12 лет.
Работают по направлености в таком порядке.
Понедельник
Вторник
Четверг
Суббота повтор работы проделанную в понедельник.

Все упражнение как мы и говорили необходимо согласовать с ВАШИМ ТРЕНЕРОМ !!!
Учитывать его рекомендации по детализации и выполнению технических элементов.
Родители так же с детьми могут выполнять данную работу.

РЕКОМЕНДОВАННЫЕ РОЛИКИ МОТИВАЦИИ.

1.https://youtu.be/clR84yVJ_d8
Роналдо

2.https://youtu.be/uBfpYJjbmV0
Пример чемпионов

3. https://youtu.be/jWDFcsYsz1g
Сборная Казахстана

4.https://youtu.be/iCIZjTyIH_w
Никогда не сдавайся

Работа с мячом дома ( без последствий:wink:)
Тренажер мяч в сетке ( Senseball )
ЧТО развивает SENSEBALL?

Контроль мяча, развитие обеих ног, повышение координации, скорость реакции, быстрота мышления и др.

Пару роликов :

1) https://youtu.be/m2I2V9Re2-A
8 топ от Бельгий.

2)https://youtu.be/PitNxnYGCgs
Милан

3)https://youtu.be/3-AOkEKwX6I
Senseball

4)https://youtu.be/D0coVffYnvM
Мяч в сетке

Всем удачи и плодотворной работы:fist::soccer:
Огромное спасибо нашим коллегам - авторам видеороликов.

Специально для специалистов у которых другое мнение о методах поддержания физических кондиции в домашних условиях , скажу одно : делайте как считаете нужным*».
* пунктуация и орфография автора сохранены
Ошибка в тексте? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии 0