Как увеличить силу удара — отработка и постановка ударов руками

Сила удара складывается из массы умноженной на ускорение. От сюда следует, что для увеличения силы удара, важна как скорость, с которой Вы выполняете удар, так и мышечная масса руки и всего тела в целом. Помимо всего прочего в ударе должна быть жесткость, ведь вы собираетесь бить кулаком на повал ? а не шлепать пощечину? Удар начинается со ступни и энергия переходит в последствии через тело снизу вверх и достигает кисти руки. Поэтому если вы хотите пробивать нокаутирующий ну или просто мощный удар, тренировать нужно и скорость удара и мышцы задействованные в ударе — ноги, руки, грудь, живот, спина, плечи и технику нанесения удара.

Тренировка сильного удара задача не из самых простых и займет достаточно много времени. По этому наберитесь терпения и обязательств для выполнения регулярных тренировок.

О том как поставить правильную технику нанесения удара и развить силу удара вы узнаете из этой статьи: Как увеличить силу удара