Спорт – это не только медали, призовые подиумы, мировые первенства и Олимпийские игры. Не всем суждено быть чемпионами с большой буквы, но окунуться в этот фантастический мир есть возможность у каждого.
Здоровый образ жизни сегодня в тренде – пробежки, фитнес, бассейн – на вкус и цвет, как говорится, товарищей нет. Отказаться от вредных привычек и встать на тропу здоровья призывают звезды большого спорта и шоу-бизнеса. Однако, зачастую, для того, чтобы наконец-таки взять себя в руки, не хватает самого главного – правильной мотивации, опытного тренера, который станет путеводной звездой, или конкретного выбора в пользу того или иного направления.
Начнем с выбора. Не слукавим, если скажем, что триатлон в нашей стране пользуется не такой бешеной популярностью, как бокс или борьба. Однако, практически каждому человеку, известно имя Дмитрия Гааг. Это уже больше похоже на ассоциацию: триатлон – Гааг, и наоборот, Гааг – триатлон. Именно он на протяжении многих лет успешно представлял Казахстан на международных стартах. В 1999-м победа в Монреале принесла ему статус чемпиона мира. К слову, он стал первым, и пока последним, казахстанцем-триатлетом, добившемся такого успеха. Не будем перечислять всех достижений и заслуг, которых у легендарного Гаага множество, скажем только, что у этого человека есть чему поучиться. Особенно сейчас.
Уже не новость, что Гааг является тренером сборной России и уже несколько лет персонально занимается с Александрой Разареновой, которая добывает медали чемпионатов мира и Европы. А вот тот факт, что сегодня Дмитрий представляет федеральную систему спортивной подготовки «ЦиклON» (cycleon.ru), нас заинтересовал. Что же это такое и зачем об этом нужно знать нашему читателю?
Как оказалось, подготовкой с тренерами данной системы занимаются более сотни человек по всему миру, которые успешно выполняют поставленные перед собой задачи и добиваются задуманных целей. Но вернемся к выбору. Вся «фишка» в том, что с начинающим атлетом или уже любителем тренер, которого можно выбрать самостоятельно, занимается индивидуально и … дистанционно. Здесь самое время поговорить о тренерах. С начинающими и уже любителями работают профессиональные тренеры нового поколения, которые успешно реализуют самые последние западные методики спортивной тренировки. В их числе как раз и есть наш Дмитрий Гааг.
Теперь подробнее остановимся на самом главном – системе тренировок. Все занятия создаются учитывая цели, образ жизни и условия. Скорее всего, у многих сейчас возник резонный вопрос. Каким образом происходит сопровождение процесса, если «ученика» и «учителя» разделяют сотни, а то и тысячи километров? С этим вопросом мы обратились к идейному вдохновителю и руководителю Федеральной системы спортивной подготовки Игорю Сысоеву.
Досье «PROСПОРТ»:
Достижения: МСМК по триатлону, МС по плаванию, КМС по легкой атлетике, обладатель Кубка Европы (2007), участник Олимпийских Игр в Афинах (2004) и Пекине (2008), призер и победитель многих международных соревнований.
Стаж тренерской работы 7 лет
- Здесь нам в помощь современные технологии. Есть мобильная связь, есть скайп и подобные системы общения, есть электронная почта. Это что касается форм. Касательно обратной связи в профессиональном плане, в основном, мы используем российскую онлайн-платформу sportin.me. Этот интернет-дневник разработан одним из наших учеников. Платформа позволяет создавать тренировочные планы, получать своевременные комментарии по ходу выполнения учеником программы. Допустим, если Вы выполнили тренировку, используя при этом какие-нибудь современные спортивные часы, то всегда можете загрузить данные в свой интернет-дневник и тренер увидит, что именно Вы сделали. Кроме того, система накапливает аналитику по различным параметрам. Важная часть в процессе контроля - это анализ видеоматериала, который нам присылают ученики. Успешная обратная связь и контроль для нас - это комплекс субъективного восприятия тренировочного процесса учеником, визуальной картины происходящего и объективных данных с современных устройств обратной связи. После того, как тренер создал программу и поставил ее ученику в интернет-дневник, последний начинает ее реализацию. Но, как Вы понимаете, живем мы в реальном мире, а план – не догма. Иногда что-то меняется. Кто-то заболел, кого-то неожиданно вызвали в командировку, кто-то плохо спал, а кто-то выпил накануне (такое тоже бывает). Задача тренера – вовремя увидеть критическое изменение, изменить задание. В конце концов, позвонить и сказать, что делать. Или наоборот, в любой момент ответить на запрос ученика. Иногда бывает, что человек, даже полностью выполняя тренировочный план, все равно не получает должного эффекта. В этом случае тренер анализирует весь массив данных по выполненной работе и принимает решение об изменении стратегии подготовки.
Допустим, желание попробовать себя в данном направлении уже сформировалось, но есть пара нюансов. Работают ли с теми, кто хочет начать с «нуля», если, например, «ученик» вообще не умеет плавать, и именно этой составляющей не хватает для полной реализации себя в триатлоне? И вообще важна ли физическая подготовка для будущей реализации задуманного?
Для специалистов «ЦиклON» нет ничего невозможного. К слову, здесь есть несколько видов программ, учитывающих образ жизни, которые еще и строго индивидуальны. В общем, сплошные плюсы. В «ЦиклON» принимают людей с любым уровнем подготовки. С одним условием - адекватность поставленных целей текущему уровню подготовленности. Например, если приходит человек с нулевым уровнем и говорит, что хочет стать ironman через полгода, тренер пытается объяснить, что это если и возможно, то явно неполезно для здоровья. Если человек не понимает, то с ним работать не начинают. «Что касается плавания с «нуля», то всегда стараемся найти тренера для работы с техникой «на бортике». Обучить дистанционно технике плавания - почти нереально с нашей точки зрения. Для этого у нас есть сеть рекомендованных специалистов», - резюмирует Игорь Сысоев.
- Каждый из нас, задумывая определенную цель, хочет достичь ее или же видеть результат как можно быстрее. За какой временной период можно рассчитывать на личный успех?
- Тут все зависит от вида спорта, дистанции и понятия личного успеха. Если взять человека, могущего проплыть 1 км кролем без остановки, умеющего кататься на обычном велосипеде, бегающего 2 раза в неделю по 5 км, не имеющего соревновательного уровня и располагающего для занятий триатлоном (и наличии экипировки) 13-15 часов в неделю, то подготовить его к гонке ironman можно за полтора года. С увеличением уровня здоровья, а не «в долг», что для нас на первом месте.
- Каким образом может происходить дальнейший принцип работы, если, например, дистанция ironman, к которой стремился офисный клерк, спустя некоторое время покорилась ему?
- Вопрос мотивации после вершины, конечно, очень актуальный. В этом отношении надо, во-первых, дать ученику период отдыха и смены вида спорта на какой-то период, а во-вторых, хороший тренер должен быть хорошим психологом. За период подготовки, как правило, ученик и тренер хорошо притираются друг к другу и все психологические «зацепки» становятся очевидны. После свершения самого факта прохождения ironman, можно поставить цель сделать его быстрее, или сделать на более сложной трассе, или, наоборот, перейти к выступлениям на другой дистанции... Очень много вариантов. Один мой ученик после ironman сказал, что он не хочет быть просто выносливым, он хочет быть выносливым и быстрым. Теперь мы готовимся к чемпионату Европы и мира на олимпийской дистанции среди любителей.
Вот таким образом строится работа «ЦиклОN» с теми, кто выбирает для себя здоровье и активный образ жизни. А что об этом всем думает сам Дмитрий Гааг?
Досье «PROСПОРТ»:
Достижения: заслуженный мастер спорта по триатлону, тренер сборной России по триатлону, лучший женский тренер по триатлону России (2011), чемпион мира (1999), участник Олимпийских Игр, обладатель Кубка Мира.
Стаж тренерской работы 14 лет
- Дмитрий, каким образом произошло Ваше знакомство с ? И как долго Вы с ними?
- С января 2013 года. Я знал, что есть такая система и уже на тот момент у меня сложилось хорошее впечатление о ней. Нравилось, что организация занимается продвижением любительского спорта, причем, делает это на профессиональном уровне, что, в принципе, делал я, только в одиночестве. Мне предложили сотрудничать, и я удовольствием согласился.
- С кем конкретно работаете, сколько у Вас «учеников»?
- У меня 12 учеников. Есть два земляка – алматинцы, которые нацелены на преодоление дистанции ironman. Основную массу составляют россияне – от Владивостока до Санкт-Петербурга. Некоторые спортсмены приезжают на онлайн-тренировки. Отмечу, что не все ориентированы на триатлон, некоторые хотят просто поддерживать себя в активной форме.
- Практически год Вы и «ЦиклОN» вместе. Каково Ваше мнение, как профессионала с большой буквы, об этой системе?
- Система функционирует довольно слажено, как тренеру мне это все очень нравится, - удобно работать с учениками в таком режиме. Мы работаем дистанционно, каждую неделю я отправляю план тренировок спортсмену, учитывая при этом степень его занятости. Обратная связь с учениками есть всегда. В нашей системе есть врачи, которые, в случае необходимости, могут проконсультировать. Сборы со спортсменами проходят круглый год. Вот я, например, с января по март провожу тренировочные сборы на Кипре, - подытожил Гааг.
Нет ничего невозможного. У каждого из нас есть масса вариантов изменить свою жизнь к лучшему. А начать изменять ее можно в любое время. Чем раньше Вы задумаетесь над этим вопросом, тем быстрее можете начать занятия в системе «ЦиклON», и, возможно, успеете провести новогодние каникулы на Кипре. Это замечательная возможность не только насладиться прекрасными пейзажами Средиземноморья, но и начать серьезную подготовку с профессиональными тренерами.
Р.S. Существует два типа людей: те, которые всегда собираются что-то сделать, и те, которые берут и делают. Встаньте с дивана.
Факты
- Общий стаж работы тренеров - 71 год.
- По системе «ЦиклОN» занимаются 141 человек.
- За 2013-й год среди любителей «ЦиклОN» подготовил 15 «айронменов», 10 марафонцев и 18 «полуайронменов».
Комментарии